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Vata régit tous les mouvements de l’esprit et du corps. Il contrôle le flux sanguin, l’élimination des déchets, la respiration et le mouvement des pensées à travers l’esprit.
Puisque Pitta et Kapha ne peuvent pas bouger sans elle, Vata est considérée comme le chef des trois principes ayurvédiques dans le corps. Il est très important de garder Vata en bon équilibre.

https://fr.wikipedia.org/wiki/Dosha

https://www.nature-et-forme.com/page/dossier/cest-quoi-layurveda

Pitta régit toute la chaleur, le métabolisme et la transformation dans l’esprit et le corps. Il contrôle la façon dont nous digérons les aliments, la façon dont nous métabolisons nos perceptions sensorielles et la façon dont nous faisons la distinction entre le bien et le mal. Pitta régit les importants «agnis» digestifs ou feux du corps.

https://www.doctissimo.fr/forme/tests-forme/tests-bien-etre/quel-est-votre-dosha-en-ayurveda

Kapha régit toute structure et lubrification dans l’esprit et le corps. Il contrôle le poids, la croissance, la lubrification des articulations et des poumons et la formation des sept tissus – fluides nutritifs, sang, graisse, muscles, os, moelle et tissus reproducteurs.

 

https://www.ayurveda-france.org/praticiens/Equilibrer-son-poids-naturellement.html

Sattva se manifeste par la pureté, la connaissance et l’harmonie. C’est la qualité de la bonté, de la joie, de la satisfaction, de la noblesse et du contentement. Il est exempt de peur, de violence, de colère et de méchanceté. La qualité Sattvique est pure et indulgente. C’est le guna que les gens veulent augmenter pour atteindre l’état de Samadhi ou Libération. Augmenter le sattva est possible en réduisant les rajas et les tamas, à la fois dans votre esprit et dans votre corps. Venez prendre conseils afin d’améliorer vos qualités sattvique et alléger vos, voir effacer vos dettes Karmiques.

https://veda.ch/fr/les-gunas-les-doshas-de-lesprit/#:~:text=Les%20gunas%20%E2%80%93%20les%20doshas%20de,rajas%20et%20tamas%20%2D%20AyurV%C3%A9da%20S.A.

 

Rajas se représente par la passion, action, énergie et le mouvement. Rajas se caractérise par un sentiment d’attachement,de la jalousie, un désir de satisfaction mental et égoïque. Si vous souhaitez réduire le niveau de rajas, évitez de consommer des aliments rajasiques comme les aliments frits et épicés et des stimulants tels que l’alcool , la caféine et toutes sortes de produits trop transformés.

 

https://fr.wikipedia.org/wiki/Guna

Tamas se manifeste par l’impureté, la paresse et l’obscurité. C’est la conséquence de l’ignorance et cela empêche tous les êtres de voir la réalité. Soyez indulgent ,évitez de  trop manger surtout le soir, dormir trop longtemps, etc…

 

Cultivation of Sattva Guna Through Ayurveda and Yoga as the basis of Stress Reduction

 

 

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